Ayo Mengenal Posisi Tubuh Dalam Mempersiapkan Pemain Voli

Agen Sbobet Terpercaya   –   Posisi tubuh yang tepat sangat penting dalam permainan voli. Dengan posisi yang tepat, kamu dapat melakukan gerakan lebih efisien dan memperkecil risiko cedera. Ada tiga posisi tubuh yang perlu kamu pelajari, yaitu tinggi, sedang, atau rendah

Ayo Mengenal Posisi Tubuh Dalam Mempersiapkan Pemain Voli

A. Posisi Tubuh Tinggi

Kamu dapat menggunakan posisi tubuh tinggi ketika sedang meloncat atau berdiri. Lakukan dengan berdiri. Renggangkan kedua kakimu dengan jarak sedang. Bagilah berat badanmu secara seimbang pada kedua kaki. Posisi tinggi ini dapat kamu gunakan saat melakukan servis, mengumpan, bloking, dan smash. Saat menggunakan posisi tinggi untuk melakukan smash dan bloking, tubuh kamu dapat juga berada di udara karena loncatan yang kamu lakukan.

B. Posisi Sedang

Kamu dapat menggunakan posisi sedang saat menerima servis, melakukan passing atas, dan posisi awal ketika mau melakukan smash. Posisi sedang merupakan posisi terpenting karena digunakan selama 70% dari waktu pertandingan. Untuk melakukan posisi ini, regangkan kakimu. Bagilah berat badanmu seimbang pada kedua kaki. Tekuklah lututmu hingga berada di depan kakimu. Sementara itu miringkan bahumu ke depan hingga berada di depan lutut, Tanganmu berada di atas lutut dan menjauhi tubuhmu

C. Posisi Rendah

Posisi rendah dapat kamu gunakan ketika menjangkau bola. Selain itu, digunakan pula ketika kamu berada dalam keadaan pertahanan perorangan seperti berguling meregangkan kaki, dan ketika berjaga di belakang spiker. Untuk melakukannya, tumpukan berat badanmu di kaki depan. Tekuk lututmu lebih dari 90 derajat. Sementara itu, tangan berada di atas lutut, menjauhi tubuhmu. Ketika berusaha mengambil bola dalam posisi rendah, kamu harus bergerak ke arah bola sebelum menerimanya. Jika memungkinkan, kamu harus dapat memukul bola sebelum tubuhmu jatuh menyentuh lantai.